전문가들은 새로운 습관을 만들려면 최소 21~30일이 소요된다고 말한다. 인생에서 변화를 만들어 가는 데 30일이면 족하다. 습관이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다. 일관되고 지속적인 30일간의 노력만으로 자신의 인생을 완전히 바꿔 놓을 수 있다.

본인이 직접 점검하고 연습할 수 있도록 워크북 형태를 취하고 있다. 연필과 공책을 들고 메모를 해 가며 전체 책을 한 번 읽어 보기를 권한다. 책에 실린 연습을 따라 하다 보면 차츰 생활 속으로 새로운 습관을 끌어들이게 된다. 규칙적이고 일관되게 책에 있는 연습을 이행한다면 분명 인생은 보다 나은 방향으로 변하게 된다.

무엇보다 저자는 더 이상 미루지 말고 당장 시작하라고 조언한다. 인생을 바꾸는 것은 몇 개월이나 몇 년씩 걸리지 않는다. 한 단계씩 매일 바꾸어 나가면 된다. 하루하루의 실천이 모여 미래의 변화가 만들어진다.

강연자이자 자기 계발 전문가이다. 미국, 멕시코, 스페인 등지로의 놀랍고도 보람찬 인생 여정을 마친 후 마침내 코치라는 천직을 발견하였다. 현재 바르셀로나의 해변을 따라 걸으며 한가로이 시간을 보내기도 하고, 한편으로는 전 세계의 고객들을 코치하며 생활해 간다. 저자는 고객들이 원하는 삶을 창조해 낼 능력을 가지도록 자원과 도구를 제공하는 것을 사명으로 삼고 있다. 그의 메시지는 간단하다. 목표를 향해 나아가는 과정에서 당신을 지원해 주는 습관을 몸에 익히면 성공과 행복을 계획하고 창조해 낼 수 있다는 것이다. 지은 책으로 《끝까지 가는 30일 습관법》이 있다.

들어가며

당신의 이야기를 다시 써라 / 자기 수양과 약속 / 당신의 인생을 책임져라
선택과 결정이 인생을 만든다 / 당신의 생각을 선택하라 / 당신은 무엇을 믿는가?
태도의 중요성 / 관점은 모든 것이다 / 절대 포기하지 말라
에디슨 정신을 배워라 / 변화와 혼란에 편안해져라 / 당신이 원하는 일에 집중하라
말을 조심하라 / 새로운 습관이 새로운 인생을 만든다 / 너 자신을 알라
당신의 최상위 가치 4개를 알아야 한다 / 당신의 강점을 인지하라
과거의 업적들을 명예롭게 여겨라 / 당신의 목표를 작성하고 성취하라
다음 차례! / 에너지 도둑을 피하라 / 시간을 관리하라
정리를 시작하라 / 사람들에게는 ‘NO’, 당신에게는 ‘YES’라고 말하라
일찍 일어나고 적게 자라 / 대중 매체를 피하라 / 당신은 억지로 하는가, 선택하는가?
두려움에 맞서라 / 당신을 괴롭히는 모든 것을 제거하라 / 당신의 수납장을 청소하라
정리 정돈과 묵인은 함께 간다 / 가장 중요한 시간을 활용하라
목표를 찾고 좋아하는 일을 하라 / 매일 산책하라 / 당신의 기준은 무엇인가?
감사하는 태도에 순응하라 / 시각화의 마법 / 만일 그러면 어떡하지?
과거는 훌훌 털어 버려라 / 승리를 자축하라 / 바로 지금 행복을 느껴라
멀티태스킹은 거짓말이다 / 인생을 단순하게 만들라 / 많이 웃어라
기력 회복을 위해 낮잠을 자라 / 매일 30분씩 독서를 하라 / 저축하라
당신에게 잘못한 이들을 용서하라(자신의 모든 잘못도) / 10분 일찍 도착하라
적게 말하고, 많이 들어라 / 당신이 이 세상에서 보기를 원하는 변화가 되라
노력은 그만하고 행동으로 옮겨라 / 긍정의 힘 / 하루에 25번은 써 보라
변명은 그만하라 / 기대치를 낮춰라 / 당신의 이상적인 하루를 설계하라
당신의 감정을 받아들여라 / 지금 당장 시작하라
무언가를 이룰 때까지 자신마저 속여라 / 자세를 바꾸라
당신이 진정으로 원하는 것을 요구하라 / 내면의 목소리에 귀를 기울여라
일지에 기록하라 / 징징대지 말라 / 수혜자가 되라
잘못된 사람들과 어울려 시간을 낭비하지 말라 / 자신의 인생을 살라
누가 최고인가? / 최고의 투자는 자신에게 하는 것이다 / 자신을 너무 탓하지 말라
진정한 자아를 찾아라 / 하고 싶은 일을 마음껏 하라 / 몸을 관리하라
일주일에 3회 이상 운동하라 / 행동하고 변화시켜라 / 좀 더 즐겨라
타인에 대한 판단을 멈추라 / 매일 무작위로 선행을 베풀라
당신의 모든 문제를 해결하라 / 명상의 힘 / 매일 좋은 음악을 들어라
걱정하지 말라 / 이동 시간을 슬기롭게 활용하라
가족들과 함께 많은 시간을 보내라 / 전화기의 노예가 되지 말라
문제를 처리하는 법 / 휴식 시간을 가져라 / 매일 특별한 순간을 경험하라
안전지대를 벗어나라 / 당신은 변하지 않아서 어떤 대가를 치르고 있나?
모든 것은 일시적이다 / 코치의 도움을 받아라 / 바로 지금이다